Aceite hígado de bacalao. El poderoso suplemento del que nadie quiere hablar.

El aceite de hígado de bacalao ha sido utilizado durante generaciones como un remedio natural para fortalecer la salud. Sin embargo, en la actualidad, su protagonismo ha sido opacado por otras fuentes de omega-3 como el aceite de pescado o el aceite de krill. ¿Estamos subestimando sus beneficios?

El aceite de hígado de bacalao es un suplemento nutricional que podemos utilizar los niños y los adultos, su contenido de EPA y DHA, es destacable llegando a garantizar los requerimientos diarios, pero también es una excelente fuente de vitaminan A y Vitamina D

A diferencia de otros aceites ricos en omega-3, el aceite de hígado de bacalao es una fuente excepcional de vitamina D, esencial para la absorción de calcio fortalecer los huesos y previene la osteoporosis.

La combinación de vitamina D, A y omega-3 fortalece el sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones y reducir la inflamación crónica.

Su contenido de ácidos grasos omega-3, en especial DHA es lo suficiente alto para servir de apoyo en la función cerebral y previene el deterioro cognitivo.

Su combinación de omega-3 y vitamina D ayuda a proteger tu corazón, reducir la inflamación, mejorar la circulación y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Gracias a su contenido en vitamina A, el aceite de hígado de bacalao protege la visión y previene la degeneración macular relacionado con la edad.

¿Te preocupa, cómo elegir un buen suplemento de aceite de hígado de bacalao?

Recuerda que puedes revisar la lista de ingredientes y la tabla nutricional donde puedes verificar la concentración de EPA, DHA y vitaminas A y D para asegurarte de obtener sus beneficios completos.

El aceite de hígado de bacalao, a diferencia del aceite de pescado, es mucho más que una fuente de omega-3, su perfil nutricional lo convierte en un suplemento clave para la salud ósea, cerebral, cardiovascular e inmunológica, pudiendo encontrar 3 nutrientes esenciales en un solo producto.

La dosis recomendada de aceite de hígado de bacalao varía según la edad y las necesidades nutricionales:

• Niños (2-12 años): 1 cucharadita (5 ml) /día.

• Adultos: 1 cucharada (15 ml) / día,

De preferiblemente con el desayuno o almuerzo y siempre acompañado de grasas para mejorar la absorción.

¿Cuál es el perfil nutricional por dosis estándar?

La cantidad de nutrientes en el aceite de hígado de bacalao varía según la concentración del producto.

Una cucharadita de 5 ml suele contener aproximadamente:

• Omega-3 (EPA + DHA) → 500-1,000 mg.

• Vitamina A → 2,500-5,000 UI.

• Vitamina D → 200-500 UI

Una cucharada de 15 ml suele contener aproximadamente:

• Omega-3 (EPA + DHA) → 1,500-3,000 mg

• Vitamina A → 7,500-15,000 UI

• Vitamina D → 600-1,500 U

¿Que no debemos olvidar?

Es importante revisar la etiqueta del producto para obtener información precisa sobre la concentración de nutrientes. Evitar dosis excesivas para prevenir toxicidad por vitamina A y D.

¿Te animas a probarlo? ¿Deseas compartir tus experiencias con nosotros?